Kalp Hastalarının Dikkat Etmesi Gereken Kurallar
Posted 14:25 by . in Etiketler: kalp hastalığı, kalp hastalığında nelere dikkat edilmeli, kalp hastası ne yapmalı
Sinirlenmeyin
- Sigara icmeyin
- ideal kiloda kalın
- kendinizi aşırı yormayın
- düzenli dinlenin
- acele etmeyin(koşmak,vb)
- hergun daha iyi olduğuza dair kendinizi motive edin
- Kabız olmamaya dikkat edin
- Ağız sağlına dikkat edin
- Fazla miktarda yağlı sığır veya koyun eti, sütlü şeyler yemeyin. Konserve, pastırma, salam, peynir, turşu, balık ve çikolata gibi şeyleri mümkün olduğunca azaltın
- Yemeklerde cok tuz ve katı yağ(margarin)kullanmayın
- Bol bol taze sebze ve meyve yiyin
- Bol bol yoğurt yiyin
- Sigara icmeyin
- ideal kiloda kalın
- kendinizi aşırı yormayın
- düzenli dinlenin
- acele etmeyin(koşmak,vb)
- hergun daha iyi olduğuza dair kendinizi motive edin
- Kabız olmamaya dikkat edin
- Ağız sağlına dikkat edin
- Fazla miktarda yağlı sığır veya koyun eti, sütlü şeyler yemeyin. Konserve, pastırma, salam, peynir, turşu, balık ve çikolata gibi şeyleri mümkün olduğunca azaltın
- Yemeklerde cok tuz ve katı yağ(margarin)kullanmayın
- Bol bol taze sebze ve meyve yiyin
- Bol bol yoğurt yiyin
0 comment(s) to... “Kalp Hastalarının Dikkat Etmesi Gereken Kurallar”
0 yorum:
Yorum Gönder